As elevadas temperaturas podem agravar problemas de saúde, nomeadamente no sistema respiratório, sendo frequente a agudização de doenças respiratórias crónicas. Além disso, há um aumento do risco de infeções respiratórias agudas, como as broncopneumonias, que não são exclusivas dos meses frios. Estudos apontam para um aumento da mortalidade nos dias de calor extremo, devido sobretudo a complicações respiratórias e cardiovasculares.
Nos dias mais quentes, em zonas urbanas, a poluição, nomeadamente a produção de ozono devido ao tráfego automóvel, é um fator que contribui para a descompensação de doenças respiratórias crónicas. Já nas áreas rurais, os incêndios florestais libertam poluentes que afetam gravemente a qualidade do ar, colocando em risco a saúde das populações expostas.
Recomendações para minimizar riscos respiratórios
A SPP partilhou 10 conselhos para ajudar a reduzir os riscos de complicações respiratórias durante os incêndios:
- Proteja a boca e o nariz com uma máscara ou lenço húmido.
- Permaneça dentro de casa, com portas, janelas e lareiras fechadas. Tape as frinchas com panos molhados, se necessário.
- Utilize sistemas de purificação de ar, se disponíveis. Caso tenha ar condicionado, ative a recirculação do ar. Não use aparelhos elétricos se o incêndio estiver na sua casa ou prédio; nesse caso, evacue de imediato.
- Se precisar de sair para uma zona com fumo, use um pano molhado para cobrir o nariz e a boca.
- Se a temperatura dentro de casa for muito alta e não tiver ar condicionado, procure outro abrigo ou tente ser evacuado para uma área com menos fumo.
- Evite fumar ou usar velas e aparelhos a gás ou a lenha dentro de casa, para minimizar a poluição interna.
- Ao atravessar zonas com fumo de carro, mantenha as janelas e ventiladores fechados. Se o carro tiver ar condicionado, use a função de recirculação.
- Numa atmosfera com fumo, respire devagar, mantenha a calma e evite o pânico.
- Tenha sempre à mão a medicação de emergência e utilize-a se necessário. Se os sintomas persistirem, consulte um médico ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo.
- Pessoas com doenças graves ou debilitantes não devem colaborar no combate aos incêndios.
Cuidados adicionais durante o calor extremo
A SPP também recomendou cinco cuidados adicionais para os dias de calor extremo:
- Evite sair ao exterior entre as 11h e as 17h, período de maior calor.
- Use roupas frescas, largas e de cores claras, preferencialmente de algodão, para minimizar a exposição ao sol.
- Hidrate-se com água ou sumos de fruta natural, mesmo sem sede, e evite bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína ou demasiado quentes.
- Modere a atividade física e assegure uma boa hidratação. Pratique exercícios em locais frescos e com menor intensidade de radiação.
- Esteja atento a sinais de agravamento das suas condições de saúde crónicas, seguindo sempre a medicação prescrita e os conselhos do seu médico.
Estas recomendações visam proteger a saúde da população, especialmente das pessoas mais vulneráveis, como idosos, crianças e doentes crónicos, durante este período de calor intenso e incêndios.
